Các bài tập cardio, chẳng hạn như chạy bộ và đạp xe, là những hoạt động đốt cháy calo rất cao. Nhưng nếu mục tiêu của bạn là làm thon gọn vòng eo, thì chạy bộ giảm mỡ bụng đúng cách là phương pháp duy nhất. Hãy cùng Travelgear...
Mọi người đều biết rằng chạy bộ là một cách tuyệt diệu để có được vóc dáng đẹp. Nhưng ngoài giảm cân, liệu chạy bộ có tác dụng gì khác không? Bài viết hôm nay sẽ giải thích những lợi ích không ngờ mà chạy bộ mang lại cho...
Là một trong những loại hình thể thao phổ biến hiện nay, chạy bộ còn là một hoạt động cực kỳ hiệu quả để giảm cân. Nếu bạn đang có ý định lên kế hoạch chạy bộ, thì đừng bỏ qua lịch chạy bộ giảm cân chi tiết bên...
Bạn cảm thấy chán nản trong công cuộc giảm cân của mình? Có thể bạn đã từng nỗ lực hết mình nhưng đã dừng lại, nản lòng vì không có kết quả, không khiến cơ thể giảm được cân nào. Đừng lo, những kiến thức về chạy bộ giảm...
Chạy bộ là một hình thức thể thao đơn giản và ít tốn kém; bạn chỉ cần thắt dây giày và bắt đầu di chuyển với tốc độ nhanh. Nhưng liệu bạn đã chạy bô đúng cách chưa? Mỗi môn thể thao đều đòi hỏi kỹ thuật và tính...
Cho dù bạn đã đăng ký cho một cuộc đua đường mòn hay chỉ đơn giản là muốn chạy hiệu quả hơn, các mẹo tăng khoảng cách và tốc độ chạy bộ đường mòn trong bài viết này có thể phần nào giúp bạn đạt được mục tiêu. Có nhiều...
Các cuộc đua vượt chướng ngại vật đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây. Đối với nhiều người, một cuộc phiêu lưu với nhiều thử thách thú vị hơn nhiều so với chạy hoặc đạp xe trên một đường thẳng hàng giờ liền. Bài viết...
Trong khi bạn có thể trở thành một vận động viên chạy bộ đường mòn mà không cần phải tham gia bất kì cuộc đua nào, nhiều người vẫn thích cảm giác chinh phục tại những vạch đua. Một số chỉ đơn giản là thích ý cảm nhận con...
Chạy bộ trong một khung cảnh đêm yên tĩnh có thể là một trải nghiệm tuyệt đẹp và yên bình. Tuy nhiên, những âm thanh và tình huống không quen thuộc cũng có thể khiến bạn thấy sợ và lo lắng. Để giúp cho hoạt động chạy bộ thú...
Nếu bạn muốn thử sức trong một cuộc đua ba môn phối hợp – dù là cuộc đua lớn hay nhỏ, Olympic hoặc quốc tế, thiết bị và vật dụng phù hợp là điều quan trọng và tiên quyết. Vậy bạn nên chuẩn bị gì cho một cuộc đua...