Trong bài viết này, Travelgear sẽ chia sẻ và gợi ý cho bạn một số mẹo đi phượt dành cho nữ với mong muốn giúp hành trình của bạn thuận lợi hơn. Hãy cùng đọc và tìm hiểu nhé!

Ngày nay, có nhiều phái nữ đi phượt ba lô hơn và họ truyền cảm hứng cho nhau bằng cách chia sẻ những kinh nghiệm trên đường mòn.

Dù bạn trẻ hay già, có kinh nghiệm hay không, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy cảm hứng từ những người phụ nữ đam mê đi phượt khác. Sau đây là một số gợi ý và mẹo đi phượt dành cho nữ để giúp bạn chuẩn bị cho chuyến đi tiếp theo của bạn. Nhiều lời khuyên trong số này áp dụng được cho cả nam và nữ, trong khi một số sẽ giải quyết những mối quan tâm chung mà phụ nữ thường phải đối mặt.

Nếu bạn chưa bao giờ đi phượt trước đây, hoặc cần ôn lại những điều cơ bản, hãy chắc chắn đọc bài viết của chúng mình về Kinh nghiệm đi phượt ba lô cho người mới bắt đầu.

1. Thiết bị và vật dụng đi phượt cần chuẩn bị

Bất kể giới tính của bạn là gì, tất nhiên bạn cần chắc chắn rằng bạn có thiết bị phù hợp để đi phượt, bao gồm 10 vật dụng cần thiết.

Dụng cụ cắm trại và hiking

Hãy chắc chắn rằng ba lô của bạn thoải mái, bạn biết cách dựng lều, bạn có một túi ngủ và đệm chất lượng, và bạn biết sử dụng bếp và bộ lọc nước như thế nào. Mang theo bộ dụng cụ sửa chữa cho các vật dụng này.

Lưu ý rằng có những lựa chọn dành riêng cho nữ như ba lô và túi ngủ size nữ. Chúng mang lại cảm giác thoải mái hơn và hiệu suất tốt hơn so với kích cỡ unisex hoặc nam.

Quần áo và giày

Bạn nên mang theo quần áo phù hợp với thời tiết và điểm đến của bạn. Đồ lót khô nhanh là lưu ý đặc biệt cho phụ nữ vì nó giúp bạn tránh nhiễm trùng nấm và đường tiết niệu.

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng giày và chân của bạn thoải mái. Để biết thêm mẹo, hãy xem các bài viết về nên mặc gì khi đi phượt ba lôcách chọn giày hiking.

Các vật dụng vệ sinh

Ngoài những thứ cơ bản như nước rửa tay và khăn lau cá nhân, phụ nữ cần có một số vật dụng cần thiết cho vấn đề vệ sinh.

  • Đồ dùng kinh nguyệt: nhiều phượt thủ nữ thích sử dụng cốc nguyệt san vì nó làm giảm trọng lượng thay vì phải mang theo nhiều băng vệ sinh. Đồng thời cắt giảm chất thải. Bạn cũng có thể mang theo một bộ dụng cụ riêng, bao gồm một túi nhồi siêu nhẹ hoặc túi khô chứa đồ sạch của bạn cùng với một túi kín riêng để đựng chất thải.
  • Phễu đi tiểu: bạn đang lên kế hoạch đi phượt ba lô trong thời tiết lạnh hoặc mưa? Một phễu được thiết kế đặc biệt cho phép bạn đứng để đi tiểu. Và thực tế, bạn có thể sử dụng nó trong lều của bạn vào ban đêm với một chai rỗng.
  • Khăn lau: một số đề nghị nên sử dụng khăn lau mỏng thay vì giấy vệ sinh khi bạn đi tiểu. Sau đó, giặt và buộc nó vào bên ngoài ba lô của bạn để khô dưới ánh mặt trời. Rửa sạch nó thường xuyên bất cứ khi nào có thể

Vật dụng, thiết bị an toàn

  • Còi an toàn: đây có thể là một biện pháp để ngăn chặn động vật cũng như một cách để kêu gọi giúp đỡ.
  • Chai xịt chống gấu: vật dụng này có thể có ích cho các cuộc tấn công của gấu.
  • Nếu bạn đang đi du lịch một mình hoặc đến các địa điểm rất xa, bạn cũng có thể cân nhắc mang theo đèn hiệu định vị cá nhân (PLB) với máy nhắn tin vệ tinh để bạn có thể gửi tin nhắn mỗi ngày cho người thân (hoặc có thể được thiết lập sẵn ngày và thời gian). Và bạn cũng có thể gửi một tin nhắn cầu cứu SOS nếu có chuyện nghiêm trọng xảy ra. Ngoài ra, trước khi bạn đi, luôn để lại hành trình chi tiết cho người mà bạn tin tưởng.

2. Chuẩn bị tinh thần

Hãy nhớ rằng kiến thức là sức mạnh, vì vậy trước chuyến đi của bạn, hãy nghiên cứu và lên kế hoạch chuẩn bị tinh thần để đối phó với các tình huống có thể xảy ra sau đây:

Gặp người lạ

Những người đi trên những con đường mòn trong khoảng cách xa có xu hướng thân thiện, hay giúp đỡ người khác và hào phóng. Tuy nhiên không thể nói rằng tất cả những người bạn gặp đều là người tốt. Dưới đây là một số lời khuyên của những nữ phượt thủ đã giúp họ cảm thấy sẵn sàng để tránh và đối phó với các tình huống tinh ranh:

  • Tránh cắm trại trong vòng 2km gần đường hoặc đầu đường mòn. Nên cắm trại trong các khu cắm trại có sẵn.
  • Tránh cắm trại ở những nơi hẻo lánh. Bạn không muốn bắt gặp thú hay thợ săn chạy vào lều của bạn trong đêm.
  • Tin tưởng linh cảm của bạn. Nếu bạn gặp một người mà bạn cảm thấy không yên tâm, bạn không cần phải trả lời họ các câu hỏi về nơi bạn đang đi, cắm trại, v.v. Hãy thoải mái tạo ra một cái cớ để chấm dứt cuộc trò chuyện.
  • Cân nhắc việc mang theo một con dao cố định, dao găm ở vị trí nổi bật trên thắt lưng của bạn. Điều này có thể giúp người khác tránh làm phiền bạn
  • Mang theo một bình xịt hơi cay để tự vệ cá nhân nếu điều đó khiến bạn cảm thấy an tâm hơn.
  • Đừng ngần ngại sử dụng còi an toàn của bạn nếu bạn cần. Ba tiếng còi liên tục là lời kêu gọi giúp đỡ.

Gặp động vật hoang dã

Liệu khu vực bạn đi phượt có gấu và báo sư tử không? Tìm hiểu làm thế nào để lưu trữ thực phẩm của bạn bằng phương pháp chống gấu và phải làm gì nếu bạn đang bị đe dọa bởi một con vật. Chắc chắn mang theo một bình xịt gấu nếu bạn đang ở trong lãnh thổ của gấu và đi phượt trong một nhóm từ ba đến bốn người hoặc nhiều hơn.

Đối với các mối nguy tiềm ẩn nhỏ hơn, chẳng hạn như rắn, hãy tìm hiểu xem có thể tìm thấy bất kỳ loài rắn độc nào ở nơi bạn đi phượt không, cách nhận biết chúng, cách tránh chúng và phải làm gì nếu bạn gặp phải hoặc bị cắn.

Bị lạc hoặc bị thương

Mang theo bản đồ địa hình chi tiết, GPS và la bàn. Bạn nên biết cách sử dụng chúng để tránh bị lạc ngay từ đầu. Xem các bài viết trên Travelgear về cách đọc bản đồ địa hìnhcách sử dụng la bàn. Trên một con đường dài, hãy biết đâu là con đường thoát hiểm của bạn đến những khu có thiết bị y tế nếu bạn bị ốm hoặc bị thương và cần phải cắt ngắn chuyến đi của mình.

Cô đơn

Ở một mình trong nhiều ngày liên tục có thể là một thử thách lớn và cũng có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn. Bạn sẽ giải quyết vấn đề của riêng mình và đưa ra quyết định mà không cần lời khuyên hay bị người khác ảnh hưởng.

Nếu bạn thích đi phượt cùng với người khác, đặc biệt là người mới, hãy tìm một đối tác thông qua nhóm bạn hoặc câu lạc bộ đi phượt địa phương. Nếu bạn là người thích “độc tấu” trên đường mòn, bạn có thể giúp đỡ những người đi phượt một mình khác. Hoặc nếu được bạn có thể mang theo một người bạn đồng hành thực sự, chính là chú chó của bạn

3. Chuẩn bị thể lực

Mang theo trên vai hành lý nặng từ 15 kg trở lên trên vai và đi lên xuống ở địa hình không bằng phẳng sẽ  thách thức cơ thể bạn rất nhiều. Bạn sẽ cần sức mạnh kết hợp từ đầu đến chân với thể lực tim mạch vững chắc. Một kế hoạch tập luyện thể lực trước chuyến đi lý tưởng bao gồm:

  • Tập luyện tim mạch (đi bộ đường dài, đi xe đạp, chạy máy tập thể dục elip, v.v.),
  • Tập luyện đi hiking với ba lô có trọng lượng (tăng trọng lượng và khoảng cách theo thời gian để rèn luyện sức chịu đựng)
  • Tập luyện để tăng sức đề kháng và tăng sự ổn định của cơ thể

Ngoài ra, trước khi bắt đầu một hành trình dài, hãy thực hành các chuyến đi ngắn ít nhất một vài ngày.

Nguồn: REI

Xem thêm >> List những vật dụng cần thiết cho chuyến đi phượt backpacking