Trong khi bạn có thể trở thành một vận động viên chạy bộ đường mòn mà không cần phải tham gia bất kì cuộc đua nào, nhiều người vẫn thích cảm giác chinh phục tại những vạch đua. Một số chỉ đơn giản là thích ý cảm nhận con...
Chạy bộ trong một khung cảnh đêm yên tĩnh có thể là một trải nghiệm tuyệt đẹp và yên bình. Tuy nhiên, những âm thanh và tình huống không quen thuộc cũng có thể khiến bạn thấy sợ và lo lắng. Để giúp cho hoạt động chạy bộ thú...
Nếu bạn muốn thử sức trong một cuộc đua ba môn phối hợp – dù là cuộc đua lớn hay nhỏ, Olympic hoặc quốc tế, thiết bị và vật dụng phù hợp là điều quan trọng và tiên quyết. Vậy bạn nên chuẩn bị gì cho một cuộc đua...
Chạy đường mòn giống như một cuộc đua thử thách vượt chướng ngại vật, một cuộc đua dường như vô tận với đá và rễ cây. Trên một con đường gồ ghề thực sự, địa hình có thể khiến bạn bị thương, những ngọn đồi không ngừng nghỉ và...
Bí quyết luyện tập cho cuộc đua Triathlon đầu tiên thực chất dễ dàng hơn bạn nghĩ - ngay cả khi bạn không có nhiều thể lực. Với thể lực hiện tại, bạn có thể sẵn sàng thực hiện môn ba môn phối hợp đầu tiên chỉ sau 12...
Cross training là một chế độ tập thể dục sử dụng một số bài tập khác nhau để hỗ trợ môn  thể thao chính. Bài viết hôm nay sẽ định nghĩa cross training là gì và hướng dẫn cách kết hợp hình thức luyện tập này cùng với chạy...
Nhiều người trong chúng ta đã được dạy những điều cơ bản của việc kéo giãn cơ trong lớp thể dục: bạn tiếp cận và giữ một vị trí để làm nóng và nới lỏng cơ bắp. Bài viết này sẽ gợi ý một số mẹo kéo giãn cơ...
Triathlon là một môn thể thao phối hợp đòi hỏi sự rèn luyện thể lực, nỗ lực và quyết tâm để dành chiến thắng. Vậy triathlon là gì? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn nhiều thủ thuật và mẹo để đảm bảo bạn có một cuộc đua tốt,...
Ultramarathon là một cuộc chạy bộ đường trường khá khắc nghiệt, với khoảng cách dài hơn so với những cuộc đua marathon thông thường. Đối với hầu hết những người chạy bộ ultramarathon, chỉ cần hoàn thành cuộc đua chính là chiến thắng. Dưới đây là một số lời...
Nếu bạn đã chán với việc chạy bộ trên những con đường cũ, chạy bộ đường mòn sẽ là một trải nghiệm hoàn toàn mới cho bạn ngoài những bề mặt lát đá. Cũng như chạy trên đường nhựa, kinh nghiệm chạy bộ đường mòn cho người mới bắt...